Escute a sua intuição. Ela é tão real quanto a sua visão!

Dia desses vi uma mãe insistindo com uma criança para que ela desse um abraço em sua tia-avó. A criança esperneava e a mãe ficou envergonhada.

Ora bolas! Não seria mais fácil e menos embaraçoso deixar a criança ser educada, dizendo seu tímido oi, de longe?

Todos nós temos um sexto sentido, uma intuição que nos guia em direção às energias que são compatíveis com as nossas, aquelas que nos fazem bem e, do mesmo modo, repelem as que não estão em sintonia com nossas crenças e valores. Acontece que, para as crianças que ainda não estão moldadas às regras sociais, isto é muito mais natural e espontâneo!

Se ouvíssemos com mais frequência essa nossa “voz ” interior, nós nos livraríamos de situações que nos trazem muito mais dificuldades do que leveza na vida.

Essa escuta atenta aos nossos instintos mais primitivos possui diferentes nomes e significações. Na psicologia é explicado que nosso cérebro capta muito mais das pessoas e das situações do que conscientemente lembramos e, a partir disso, nós nos sentimos mais dispostos a aceitar alguns convites, temos afinidades com algumas pessoas e certo receio, ou mesmo bloqueio, com outras, nada de sobrenatural, somente nosso cérebro afinado com tudo que viu e ouviu e que não nos lembramos conscientemente.

Para as religiões cristãs, a explicação é que temos anjos da guarda e que eles falam conosco através de sentimentos, alertando-nos para as situações.

Já para o misticismo, a intuição é nossa capacidade de nos conectarmos com o Ser Supremo, a Divindade que rege o Universo e que pode nos ajudar a seguir os caminhos certos para nossa elevação espiritual. E, na etimologia, a palavra intuição é derivada do latim “intueor”, que significa ver, reconhecer.

Portanto, independente da explicação, teoria ou nome que damos, essa “voz” interior existe, é sábia e todos nós podemos ouvi-la!

Escute-a! Confie! Dê-se uma chance… o que ela está tentando lhe mostrar hoje?

Nova linha de ônibus do Rio de Janeiro a Lima passará pelo Acre

A empresa Trans Acreana começa a operar oficialmente a linha de Rio Branco a Porto Maldonado, no Peru, a partir da segunda quinzena de fevereiro. A apresentação dos novos ônibus está confirmada para 31 janeiro com a presença do governador Gladson Cameli.

Ainda falta uma autorização complementar que está sendo emitida pelo Governo do Peru. Só de posse desse documento, a empresa –que já tem o alvará da ANTT -poderá iniciar as viagens com frequência que dever ser diária. Uma outra linha sairá do Rio de Janeiro com destino a Lima, passando pelo Acre.

De Rio Branco a Porto Maldonado a passagem custará cerca de R$ 150 e R$ 950 do Rio de Janeiro a Lima em ônibus leito. “Vamos trabalhar os dois serviço, executivo e leito, porém todos os nosso ônibus tem ar-condicionado, wi-fi, TV, água mineral e banheiro”, disse Fernando Lourenço, diretor da empresa.

Hershey’s lançou a sua primeira cerveja de chocolate

Se és amante de cerveja e chocolate vais adorar esta novidade!

A conhecida fábrica de chocolates norte-americana Hershey’s, decidiu juntar-se à mais antiga empresa de cervejaria em operação da América, Yuengling, para a criação da sua primeira cerveja de chocolate, a Porter de Chocolate da Yuengling Hershey.

De acordo com Stephen, um jovem que provou a bebida e partilhou a sua opinião no BuzzFeed, esta é rica, maltada, com um aroma intenso, um sabor a chocolate decadente, mas sem ser exagerado, conseguindo sentir aquele sabor inconfundível de Hershey, mas sem ser excessivamente doce ou açucarado. Aliás, tal como ele disse, “(o seu aroma) cheira literalmente a um beijo de Hershey num copo”.

Uma bebida absolutamente divinal para quem gosta de chocolate com um pequeno toque de cerveja, tendo apenas 4,7% em volume de álcool.

De acordo com o site oficial da Yuengling, a Porter de Chocolate da Yuengling Hershey é “uma visão nova do Porter Escuro de 200 anos de Yuengling.”, combinando bem com queijo, um churrasco e, bem, mais chocolate.

Infelizmente esta bebida só se encontra disponível para comercialização nos EUA. Contudo, se estiveres a planear brevemente uma viagem ao continente americano, então não percas a oportunidade de provar esta delícia de chocolate. Mas apressa-te, pois só estará à venda até Fevereiro.

Mulher que bebe cerveja é mais feliz e tem menos chances de infartar, diz estudo

Se você é daquelas que não dispensa aquela cervejinha gelada no happy hour, acredite: você pode está fazendo um grande bem a sua saúde!

Segundo um estudo da um estudo da Sahlgrenska Academy, centro de pesquisas da Universidade de Gothenburg na Suécia, as mulheres que consomem cerveja uma ou duas vezes por semana, têm 30% a menos de chances de infartar se comparada às que não tomam nada. Isso porque durante o momento em que se degustando uma cerveja, geralmente a mulher esta escutando uma boa musica romântica ou alegre, colocando o papo em dia, trocando informações sobre beleza, viagens, sonhos, fantasias amorosas e etc… Elas liberam a substancia responsável pela sensação de alegria e bem estar, a serotonina, esquecendo dos estresses do dia a dia se entregando a momentos de relaxamento e prazer.

Outro dado interessante desse estudo, é que 85% das mulheres que bebem cerveja se sentem mais felizes em relação a mulheres da mesma faixa etária, mas que não têm o hábito de consumir a bebida. E isto também pode fazer bem ao coração, uma vez que pessoas mais felizes reagem com mais bom humor o stress do dia-a-dia, evitando assim tensão nervosa.

Fim de semana deve ser de muita chuva no Acre, diz Davi Friale

As previsões meteorológicas indicam que este fim de semana será de muita chuva em todo o Acre. Até a próxima segunda-feira, 3, devem ocorrer chuvas intensas nas regiões do estado, com acumulados significativos em todas as suas bacias hidrográficas, conforme aponta o pesquisador Davi Friale no portal O Tempo Aqui.

Isso porque “a incursão de intensos pulsos úmidos provoca chuvas abundantes, com possibilidade de raios e ventanias, em áreas do Acre”, diz o pesquisador. A previsão para os próximos dias é de tempo úmido no estado, com chuvas a qualquer hora, principalmente na parte da tarde e nas primeiras horas da noite, mas que podem ser fortes.

Esse tempo deve predominar pelo menos até a próxima terça-feira, 4, informa Friale.

ac24h.

Óleo de alho: um remédio muito versátil para cuidar do seu corpo

Embora não tenhamos problemas de saúde, podemos usar o óleo de alho como condimento em nossos pratos para acrescentar benefícios extras à nossa dieta.

O óleo de alho é um alimento medicinal com tantas propriedades benéficas que devemos tomá-lo para nos manter saudáveis ​​e prevenir e tratar alguns distúrbios. Além disso, podemos comprá-lo em cápsulas ou prepará-lo em casa.

Descubra neste artigo todas as virtudes curativas do óleo de alho. Este superalimento nos ajudará, entre outras coisas, a purificar o organismo das toxinas, melhorar a circulação e nos proteger dos danos causados pelos radicais livres. Ele não pode faltar em nossa dieta!

Benefícios do alho

O alho é um superalimento com grandes propriedades para a saúde que é consumido como uma medicina natural desde os tempos antigos. Suas propriedades são baseadas, acima de tudo, em seu conteúdo em dois sulfetos; alicina e dialil. No entanto, também contém aminoácidos, vitaminas A, B e C e minerais como enxofre, cobre, cálcio, silício ou potássio.

Aqui destacamos suas virtudes medicinais:

Antibiótico natural poderoso que combate vírus, bactérias, fungos e parasitas.

Tem propriedades anticancerígenas.

Antioxidante que previne o envelhecimento.

Ele combate a retenção de líquidos e melhora a função renal.

Equilibra o sistema nervoso e previne distúrbios como estresse ou depressão.

Previne doenças cardiovasculares, uma vez que melhora a circulação e reduz o colesterol e a hipertensão.

Reduz os níveis de açúcar no sangue.

Ajuda a perder peso.

Protege a função do fígado e da vesícula biliar e promove a eliminação de toxinas do corpo.

Melhora a saúde e a aparência da pele e diminui a acne, a psoríase e outros problemas de pele.

Regula o processo digestivo.

É um afrodisíaco natural.

Recomendamos ler: Cebola, alho e limão: os três remédios superpoderosos

Como devemos consumir o alho?

O ideal para se beneficiar de todas essas propriedades curativas do alho em um nível preventivo ou como manutenção é consumir 1 dente de alho cru por dia. Embora seus efeitos em jejum sejam muito poderosos, para que não nos sintamos mal, podemos combiná-lo com qualquer uma das refeições. Caso prefira cozinhá-lo, também será benéfico, mas não manterá as mesmas propriedades.

A cultura tibetana também revela a antiga cura tibetana do alho. Os monges inventaram uma receita de alho mergulhada em álcool, assim como uma maneira de consumi-lo gradualmente. Desta forma, nosso corpo gradualmente assimila suas propriedades.

Atualmente, podemos comprar cápsulas de óleo de alho. Estes são altamente recomendados para aqueles que não suportam o cheiro ou não o digerem bem, assim como para aqueles que não gostam de consumi-lo. No entanto, aqui está uma receita para fazer alho marinado em azeite. Desta forma, adicionamos as virtudes desses dois alimentos muito saudáveis.

Remédio de óleo de alho

Se possível, devemos escolher alho orgânico. Ao tomar este remédio para fins medicinais, é muito importante que o alimento esteja livre de pesticidas e de qualquer substância química. Caso contrário, poderia subtrair efeitos positivos ao tratamento e até mesmo nos prejudicar.

Ingredientes

4 xícaras de azeite extravirgem (1 litro)

30 dentes de alho (45 g)

Preparação

Para preparar este remédio, siga os seguintes passos:

Descasque todos os dentes de alho, corte-os ao meio e coloque-os em uma jarra de vidro selada.

Adicione o azeite extravirgem até cobrir o alho.

Feche bem a garrafa e mantenha-a em um local escuro, fresco e seco por 30 dias. Nós não devemos mantê-lo na geladeira.

A cada dois ou três dias podemos mexer um pouco a garrafa.

Após este tempo, coe para remover o alho (que também podemos consumir) e preserve o óleo como remédio medicinal.

Confira as Propriedades curativas do alho

Como devemos consumi-lo?

Podemos tomar este remédio de várias maneiras, dependendo do objetivo do tratamento:

Como preventivo e como manutenção: 1 colher de sopa (15 g) por dia, sozinho ou misturado com a comida. Devemos sempre consumi-lo cru para que ele não perca suas propriedades.

Como tratamento intensivo: 3 colheres de sopa por dia (45 g) divididas em 3 doses ao longo do dia. No entanto, caso sinta mudanças na digestão ou cause desconforto, reduza a dose. Mantenha o tratamento por um mês, faça uma pausa de outro mês e continue se precisar.

Como curativo: podemos usar este óleo como condimento para qualquer prato (saladas, massas, sopas, molhos, etc.). Neste caso, se quisermos um sabor ligeiramente mais suave, basta usar menos alho ou adicionar mais óleo.

Não dormir o suficiente pode te fazer engordar 1kg por semana

Os malefícios de ter uma rotina de sono desregulada são os mais diversos, diminuição da imunidade, problemas cardíacos, problemas dermatológicos, instabilidade emocional, entre muitos outros, mas um em especial atrai muito a atenção das pessoas: o ganho de peso.

Vivemos uma rotina pesada e muito corrida. Trabalhamos muito, estamos sempre correndo contra o relógio para atender aos nossos compromissos da melhor maneira possível, queremos ficar perto da família e amigos e muitas vezes, nessa pressão para cumprir todas as demandas, acabamos negligenciando nossa própria saúde.

Nossa geração não dorme direito, e nossos corpos pagam o preço. A falta de sono e suas consequências para a saúde são pauta de muitos estudos científicos, e apesar de não saberem exatamente quanto peso extra uma noite de sono pode render, pesquisadores fizeram uma importante descoberta: noites mal dormidas podem fazer uma pessoa engordar até um quilo por semana!

Estudiosos da Universidade do Colorado realizaram uma pesquisa com 16 adultos jovens e saudáveis, para compreender melhor como as condições de sono afetam a qualidade de vida.

Esses jovens passaram duas semanas no hospital universitário, cada um em uma suíte. As suítes possuíam equipamentos para controlar os momentos de sono (luz e som). Durante esse período, os pesquisadores calcularam o nível de energia gasto por cada voluntário, medindo a quantidade de oxigênio inspirado e a quantidade de dióxido de carbono liberada.

Metade dos participantes dormiam uma média de nove horas por dia, e a outra metade dormia por apenas cinco horas. Ao analisarem os efeitos dessa rotina de sono, os pesquisadores concluíram que o grupo que dormia menos tempo queimava uma média de 5% a mais de energia, mas por outro lado, consumia 6% a mais de calorias. Ou seja, não conseguia queimar toda a caloria consumida, e isso contribuiu para que ganhasse mais peso.

O estudo mostra o quanto é importante equilibrarmos o nosso sono. Precisamos ser capazes de organizar nossos horários de uma maneira que nos permita dormir o necessário para não nos prejudicarmos no peso e na saúde de forma geral.

Analise sua rotina e faça as mudanças necessárias para que o sono não se torne um luxo, mas sim uma prioridade. Sua saúde física, mental e emocional agradecerá!

Conheça o Candiru, peixe assassino que pode entrar na sua uretra ou ânus

Foto: Divulgação

Um peixinho, nativo da Amazônia, na verdade é um parasita maldito! Ele apresenta um formato alongado semelhante ao das enguias, e normalmente conta com 7 ou 8 centímetros de comprimento, embora alguns exemplares cheguem a medir 40 centímetros. O candiru ganhou notoriedade por ter o inconveniente hábito de penetrar pela uretra ou ânus de banhistas desavisados e por se instalar no interior dos genitais.

O candiru é atraído pela urina e não faz distinção entre homens ou mulheres como ocorre com o pacu, que prefere mordiscar os rapazes. E imagine só o sinistro panorama: ao penetrar pelos “orifícios” dos hospedeiros, o peixinho — que além de ser atrevido se alimenta de sangue! — provoca pequenos cortes e só pode ser removido através de cirurgia, devido ao formato de guarda-chuva de suas nadadeiras. Doeu só de pensar, não é mesmo?

O problema é que em alguns casos as vítimas podem sofrer hemorragias sérias e infecções, além de até morrer por conta da ação do parasita. Apesar de muita gente acreditar que os ataques do candiru não passam de lendas urbanas, a verdade é que existem vários registros sobre vítimas desse monstrinho. Aliás, segundo o portal G1, em 2012 pelo menos quatro pessoas foram “invadidas” pelo candiru e precisaram de hospitalização urgente.

Portanto, para evitar encontros desagradáveis com o peixinho atrevido, uma das precauções é bem parecida à tomada com respeito aos ataques do pacu “arranca-bagos”, ou seja, nada de entrar em rios nu. Além disso, evite nadar com calções e biquínis folgados e, na hora de fazer xixi, saia da água! Fonte: Site Mega Curioso.

Vacina antiestresse pode estar disponível em 20 anos

Vacina antiestresse pode estar disponível em 20 anos

Pesquisadores americanos dizem que a chave da vacina está na presença de uma bactéria no corpo

Imagine poder contar com uma vacina antiestresse para as adversidades do dia a dia? Parece fantástico, concorda? Pois saiba que a ciência acabou de dar o primeiro passo para conseguir desenvolver essa preciosidade. As pesquisas estão sendo conduzidas pela equipe do neuroendocrinologista Christopher Lowry.

Para os testes, estão sendo utilizadas microbactérias facilmente encontradas no solo, as M. vaccae. A ciência designa um grande grupo de agentes externos como “velhos amigos”, que um dia já tiveram uma convivência mais próxima com o ser humano.

A hipótese é que, quando as pessoas viviam no campo, em contato com os elementos da natureza, elas interagiam com esses velhos amigos. Dessa interação, muitos benefícios eram colhidos para o corpo, assim como ocorre com a flora intestinal.

À medida em que foram para as cidades, se afastaram desses microrganismos, tornando-se mais vulneráveis. Apesar de terem evoluído em parceria, o afastamento do habitat natural fez com que as vantagens advindas dessa troca acabassem.

De acordo com as palavras do pesquisador, quando isso aconteceu, o ser humano perdeu “contato com organismos que serviam para regular o sistema imunológico e suprimir inflamações inapropriadas”. Isso também deixou as pessoas mais propensas a “doenças inflamatórias e transtornos psiquiátricos relacionados ao estresse”.

Como ela funcionará

Os pesquisadores já tinham observado a relação entre a bactéria M. vaccae e a redução do estresse em camundongos. Em experimentos anteriores, eles introduziam a mesma e expunham a cobaia ao estresse. Aqueles que tinham recebido a mesma, não sofriam com estresse pós-traumático.

Apesar de verem o resultado, ainda não tinham isolado o fator que causava esse efeito. Porém, depois de muito estudo, conseguiram encontrar o lipídeo responsável por reduzir o estresse. Esse é um passo importantíssimo para a elaboração de uma vacina antiestresse.

A vacina será feita com a bactéria aquecida e já sem vida, como muitas outras vacinas. Para isso, vão isolar e sintetizar um ácido graxo (10 Z hexadecenóico), que reduz a inflamação, relacionado ao estresse. Essa gordura se liga aos receptores que inibem o processo, reduzindo assim as chances de crises de estresse.

Isso acontece quando as células responsáveis pela imunidade absorvem as bactérias, liberando assim os ácidos graxos. Essa gordura se liga aos receptores e acaba bloqueando o processo inflamatório e, consequentemente, reduzindo o estresse.

Apesar de ser um passo importante, é apenas o princípio, não sendo ainda nada conclusivo. Para que possa ser transformado em uma vacina, há muito o que percorrer ainda. Outros testes devem ser realizados, fazendo com que se torne confiável e estável.

Então, para que se tenha uma vacina antiestresse, serão necessários ainda cerca de 15 anos. E para que ela chegue ao mercado, para consumo generalizado e não somente testes, pode aguardar cerca de 20 anos. Porém, o mais importante já foi dado: o primeiro passo.

CBF divulga valor da premiação da Supercopa do Brasil, disputada entre Flamengo e Athletico

Recheado de competições nesta temporada, o elenco principal do Flamengo retorna dia 27 de janeiro visando a preparação para Supercopa do Brasil, que acontecerá no dia 16 de fevereiro. O Mais Querido enfrenta o Athletico Paranaense e, em caso de título, vai embolsar R$ 5 milhões.

Os dois times da decisão, no entanto, vão receber premiação por dinheiro, visto que o segundo colocado receberá R$ 2 milhões. Novidade da CBF, o torneio reúne o campeão da Copa do Brasil e do Campeonato Brasileiro da última temporada, logicamente. Essa será a primeira edição da Supercopa do Brasil, com final única no Mané Garrincha, em Brasília.

Em 2019, Flamengo e Athletico Paranaense fizeram uma temporada de excelência, sendo assim, foram ‘coroados’ pela Confederação Brasileira de Futebol para disputa da decisão inédita da Supercopa do Brasil. O ano do Mais Querido, especialmente, foi consagrado pelas conquistas do Brasileirão e da Copa Libertadores, além dos campeonatos regionais e, claro, da Flórida Cup.

Ainda sem o elenco principal, a ‘mescla’ do sub-20 com os atletas poucos utilizados em 2019 encerraram a preparação para o próximo compromisso do Flamengo diante do Volta Redonda, neste sábado (25), às 18 horas (horário de Brasília) – terceiro confronto oficial do Rubro-Negro no ano.

Conmebol confirma datas da Recopa Sul-Americana 2020, entre Flamengo e Independiente del Vale; decisão será no Maracanã

FOTO: DIVULGAÇÃO/CONMEBOL

O Flamengo de Jorge Jesus terá poucas datas disponíveis em seu calendário 2020. Isto porque em meio à disputa da Supercopa do Brasil, contra o Athletico, no dia 16 fevereiro, o clube terá apenas três dias de trabalho antes de retornar aos gramados para enfrentar o Independiente del Valle, pela Recopa Sul-Americana. Nesta terça-feira (21), a Conmebol divulgou as datas de ida e volta do torneio.

Datas dos jogos da Recopa

Ida: 19 de fevereiro – 22:30

Olímpico de Atahualpa

Independiente del Valle x Flamengo

Volta: 26 de fevereiro – 21:30

Maracanã

Flamengo x Independiente del Valle

A 27ª edição da Recopa Sul-Americana, tradicionalmente disputada entre os vencedores das duas principais competições de clubes da América do Sul, será decidido em solo brasileiro. Flamengo e Independiente del Valle são estreantes neste formato de torneio.

O Flamengo se tornou campeão da América após a virada histórica contra o River Plate, por 2 a 1, em Lima, no dia 23 de novembro de 2019. O Independiente del Valle superou outro argentino: o Colón. A vitória, no entanto, foi mais tranquila se comparada a brasileira – 3 a 1 para os equatorianos.

Contando com a Supercopa do Brasil e com a Recopa Sul-Americana, o Flamengo pode realizar até 82 partidas – seis a mais do que em 2019 -, com sete títulos para disputar.

Calendário entre fevereiro e março

16/2 – Flamengo x Athletico

Supercopa do Brasil

19/2 – Del Valle x Flamengo

Recopa Sul-Americana

26/2 – Flamengo x Del Valle

Recopa Sul-Americana

4/3 – Junior x Flamengo

Libertadores da América

11/3 – Flamengo x V1

Libertadores da América

19/3 – Del Valle x Flamengo

Libertadores da América

Estudo propõe que doenças cardíacas e câncer podem ser contagiosas

Pesquisa sugere que troca de micróbios intestinais entre pessoas pode causar doenças consideradas não-infecciosas

Um novo estudo, publicado hoje (17) por pesquisadores da Universidade de British Columbia (Canadá) no periódico científico Science, procurou investigar se doenças consideradas não-infecciosas poderiam ter algum elemento transmissível, que facilitasse sua dispersão. Males como câncer, problemas cardíacos ou respiratórios e síndromes metabólicas, todos considerados não contagiosos, foram analisados pelos cientistas.

De acordo com o artigo, cada vez mais dados apontam que essas e outras doenças estão associadas à falta de regulação de micróbios presentes no intestino humano. Os pesquisadores sugerem, no trabalho, que esses micro-organismos podem ser trocados entre indivíduos por meio de contato, troca de fluidos, etc.

Desse modo, a desregulação dos micróbios intestinais de uma pessoa poderia ser resultante desse câmbio com outrem. A desregulação, por sua vez, propõem os cientistas, poderia provocar o câncer ou outras síndromes graves. Isso significaria que males considerados não-infecciosos poderiam ter um componente transmissível: a troca de micro-organismos intestinais.

Segundo os cientistas, é essencial que se realizem diversas pesquisas para verificar se a regulação desses micróbios é de fato um elemento causador dessas doenças, e não apenas resultado delas. De qualquer forma, afirmam, a hipótese permite que se encare a transmissão, prevenção e tratamento dessas síndromes de uma forma inovadora.

MÉDICO FEIJOENSE PODE SER O REPRESENTANTE DO ACRE NO BIG BROTHER BRASIL 2020

O feijoense DR: ESMAEL PINHEIRO pode ser o representante Acreano Na 20ª edição do BIG BROTHER BRASIL ,Na próxima terça-feira (21) tem estreia do BBB-20, e, os acreanos são sempre especulados nos corredores da toda poderosa REDE GLOBO depois da participação de Gleici Damasceno, campeã da edição do programa de 2018. Neste Sábado (18) será revelada parte da lista dos participantes, e de acordo com as informações da própria GLOBO, a demora para revelar os nomes causou um certo estranhamento por parte do publico, que sempre fica sabendo quem serão os participantes uma semana antes do reality começar.

“Mudamos o formato de confinamento por conta do poder das mídias sociais, queremos causar surpresa no publico”, diz uma das fontes das emissoras consultadas por este colunista. 

De qualquer forma, no dia 18 de janeiro, nós finalmente iremos descobrir uma parte de quem irá formar o elenco da edição que promete ser histórica. Mas enquanto os nomes não saem, vamos falar sobre rumores de acreanos que coincidentemente estão fora do estado, ou estão com passagem marcada para sair do Acre justamente na época em que começa o confinamento. Muito estranho isso! 

confira a lista dos Acreanos cotados para a vaga 

1 – ROSSANA NUNES 

Estudante de Medicina

2 – WENDELL BARBOSA 

Atleta Acreano

3 – DÉBORA EVELYN

Make-Up

4 – ESMAEL PINHEIRO

Médico 

5 – LUCI MATOS 

Segunda colocada no Miss Acre 2019 e Miss Beleza do Acre 2020

6 – GUILHERME GAMA

Empresário

7 – VANESSA ANJOS

Digital Influencer de Mamães

8 – PAOLO CAMARGO

Preparador de Misses e Instrutor de Passarela

9 – JESSICA INGREDE

Digital Influencer

10 – JOÃO MARCOS 

Estudante de Medicina

11 – TIAGO BRAGA 

Empresário

12 – CLEODOMAR NATILIO

Personal Trainer 

fonte: 

FOLHA DE FEIJÓ

Técnica de respiração da ioga para aliviar cansaço e dor de cabeça rapidamente

Com esta milenar técnica, você pode aliviar o cansaço e a dor de cabeça apenas respirando.

Você anda sentindo cansaço e dor na cabeça?

Nem precisamos conhecer sua rotina para supor que ela deve ser bastante intensa.

Acontece que, nos dias de hoje, raras são as pessoas que não são submetidas ao estresse das atividades diárias.

A maioria dos trabalhos exige ritmo acelerado, quando não é isso, a carga horária é longa.

Por isso são comuns os sintomas de desgaste físico.

Comum, mas não normal!

Não ignore os sinais que seu corpo está emitindo.

A exaustão não tratada desenvolve uma série de problemas de saúde, como fraqueza, depressão, dores crônicas…

Neste artigo, ensinaremos uma técnica de respiração muito eficaz.

Com ela, você poderá melhorar sua saúde e sentir uma sensação de alívio quase imediata.

Parece até absurdo pensar que apenas com a respiração podemos ter resultados incríveis, mas realmente funciona!

Não por acaso, a técnica é muito antiga e continua sendo passada de geração a geração.

A ideia é expulsar todo o ar dos pulmões, o que muita gente, infelizmente, não faz porque respira errado.

Ou seja, muita gente só usa metade (ou até menos) da capacidade pulmonar.

Se o seu problema for dor na cabeça, faça o seguinte:

– Feche a narina direita e respira apenas com a esquerda.

Continue assim por 5 minutos. Isso será suficiente para o alívio da dor.

Se o seu incômodo for estresse ou fadiga, siga a instrução abaixo:

– Feche a narina esquerda e respire com a direita.

Ou seja, exatamente o oposto da primeira dica.

Em cinco minutos, seu corpo sentirá uma mudança significativa.

É simples, mas se trata de uma técnica terapêutica natural milenar que faz parte da ioga e tem ajudado muita gente.

Vai e vem: confira um esboço da escalação do Flamengo para 2020

Feliz com os títulos do Carioca, do Brasileiro e da Libertadores, o torcedor do Flamengo ainda conta com todo o elenco campeão em 2019. Até aqui, o clube oficializou a chegada do atacante Pedro Rocha e não computou nenhuma saída no mercado da bola.

Gustavo Henrique, ex-zagueiro do Santos, está contratado, mas depende de detalhes burocráticos para ser anunciado formalmente como reforço rubro-negro para a temporada.

O provável time tem Diego Alves; Rafinha, Rodrigo Caio, Pablo Marí e Filipe Luís; Willian Arão, Gerson e Everton Ribeiro; Arrascaeta, Bruno Henrique e Gabigol. Os dois reforços chegam com possibilidades de serem titulares, mas chegarão um degrau abaixo dos que terminaram a temporada de 2019.

O clube ainda mira a contratação de ao menos duas peças para este início de ano. A lateral direita, o ataque e o meio, especificamente a posição de volante, são os setores mais carentes.

Flamengo, 2020, Escalação, Mengão